গ্রিন টি পান করার বিষয়ে একটি সাধারণ পর্যবেক্ষণ হল যে এটি একটি সামান্য তিক্ত আফটারটেস্ট ছেড়ে যেতে পারে। তাহলে আপনার গ্রিন টিতে কোন ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদান যোগ করতে পারেন যাতে এটিকে কিছু অতিরিক্ত স্বাদ দেওয়া যায়? সর্বোপরি, আপনি পরিশ্রুত শর্করা যোগ করে গ্রিন টি পান করার স্বাস্থ্যকর, উপকারী প্রভাবগুলিকে হ্রাস করতে চান না। তাই এখানে 7টি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে যা একা বা ফল গ্রিন টি রেসিপির অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
#1: সাইট্রাস ফল (লেবু বা কমলা)
লেবু বা কমলার মতো সাইট্রাস ফল গ্রিন টি-এর তিক্ততাকে মাস্ক করতে খুব ভালো। আপনার চা খাড়া করার পরে, আপনার সবুজ চায়ের উপর কেবল একটি লেবু বা কমলা কীলক চেপে নিন।
2: ফল যেমন স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং ব্লুবেরি
অনেক লোক তাদের গ্রিন টিকে প্রাকৃতিক ফল দিয়ে মিশ্রিত করা উপভোগ করার একটি ভাল কারণ রয়েছে - এটি চিনি ব্যবহার না করেই মিষ্টির অনুভূতি তৈরি করতে পারে। অনলাইনে একটি ফলের সবুজ রেসিপি খুঁজে পাওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ - একমাত্র প্রশ্ন, সত্যিই, আপনি গরম সবুজ চা বা বরফযুক্ত সবুজ চা তৈরি করতে চান কিনা। উদাহরণস্বরূপ, গরম চায়ে, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরিগুলি দুর্দান্ত সংযোজন। ঠান্ডা আইসড চায়ে, তরমুজ এবং ক্যান্টালুপ (বা প্রায় কোনও গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল) ফল গ্রিন টি রেসিপির অংশ হিসাবে বেশ ভাল কাজ করে।
#3: দুধ
কিছু লোক আছে যারা স্বাদের জন্য তাদের গ্রিন টিতে দুধ যোগ করতে পছন্দ করে। তবে আগে থেকেই জেনে রাখুন, দুধে কেসিন নামক একটি প্রোটিন থাকে যা গ্রিন টি-তে পাওয়া স্বাস্থ্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে আবদ্ধ হয়, যা আপনার শরীরের পক্ষে তাদের শোষণ করা কঠিন করে তোলে। তাই আপনি গ্রিন টি পান করার আসল কারণ যদি এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে লোড করা হয় তবে আপনি অন্য বিকল্প বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।
#4: পুদিনা বা তুলসী
তাজা পুদিনা অত্যন্ত সতেজ হতে পারে, বিশেষ করে যখন আইসড গ্রিন টি যোগ করা হয়। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি সম্ভাব্য সেরা স্বাদের জন্য পুদিনার একটি তাজা বসন্ত ব্যবহার করছেন। পুদিনার একটি বিকল্প হল একটি তাজা তুলসী পাতা, যা আপনার সবুজ চায়ে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য যোগ করে।
#5: আদা
আপনি যদি বেকিং উপভোগ করেন তবে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আদার গন্ধ এবং স্বাদ কতটা ভাল। গ্রিন টি যোগ করা হলে, এটি সত্যিই স্বাদ একটি খাঁজ আপ করতে পারে. এবং, সর্বোপরি, আদা তার নিজস্ব কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে, যেমন পেট খারাপকে শান্ত করার ক্ষমতা।
#6: দারুচিনি
আদার মতো, দারুচিনি আপনার গ্রিন টি-তে কোনো অতিরিক্ত গ্লুকোজ বা ফ্রুক্টোজ যোগ না করে মিষ্টি যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এখানে, আপনি হয় দারুচিনি লাঠি ব্যবহার করতে পারেন (সর্বোত্তম বিকল্প) অথবা আপনার মশলা র্যাক থেকে অল্প পরিমাণে দারুচিনি ছিটিয়ে দিতে পারেন।
#7: মধু
আমরা শেষ জন্য সেরা সংরক্ষণ করেছি. মধু আপনার চায়ে একটি চমৎকার সংযোজন, এবং যতটা সম্ভব চিনি যোগ করার কাছাকাছি। এবং মধু পেট খারাপ সহ বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে বলে জানা যায়। আপনার স্নায়ু বা পেট শান্ত করার জন্য মধু সহ গ্রিন টি এর চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই।
**
এই 7টি উপাদান প্রমাণ করে যে আপনার সবুজ চাকে মিষ্টি করতে এবং এটিকে অতিরিক্ত স্বাদ দিতে আপনাকে চিনির উপর নির্ভর করতে হবে না। মাদার নেচার, দেখা যাচ্ছে, প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনার গ্রিন টি উপভোগ করতে আপনাকে সাহায্য করার উপায়গুলি খুঁজে বের করতে আশ্চর্যজনকভাবে পারদর্শী। ফলগুলি, বিশেষত, ফলের সবুজ চা রেসিপির অংশ হিসাবে গ্রিন টিকে মিষ্টি করতে দুর্দান্ত।
