গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ঠান্ডা করার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঠান্ডা পানীয়ের জন্য পৌঁছায়, তবে, আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে এক কাপ গরম সবুজ চা আরও সতেজ হতে পারে। আমাদের বিশ্বাস করবেন না? এই গ্রীষ্মে আপনার গ্রিন টি পান করার জন্য এখানে 4টি আশ্চর্যজনক কারণ রয়েছে।
গ্রিন টি পান করা আপনাকে শীতল করে
গ্রীষ্মকালে গ্রিন টি পান করা আপনাকে ঠান্ডা পানীয়ের চেয়ে অনেক বেশি ঠান্ডা করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি বিভিন্ন কারণের কারণে হয়। গ্রিন টি আনফার্মেন্টেড এবং খুব কমই অক্সিডাইজড, দুটি জিনিস যা শরীরে শীতল প্রভাব ফেলতে দেখা গেছে। আরও কী, গ্রিন টি-এর মতো গরম পানীয় পান করা আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং এর অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়, যার ফলে আপনি কম গরম অনুভব করেন। আপনি যা আশা করতে পারেন তার বিপরীত।
গ্রিন টি পান করা আপনার ত্বককে রক্ষা করে
আমরা সকলেই জানি যে ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আমাদের ত্বককে রক্ষা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমাদের সকলেরই বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত যদি আমরা এইরকম দীর্ঘ, গরম গ্রীষ্ম আরও নিয়মিত দেখতে শুরু করি। সৌভাগ্যবশত, সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন রয়েছে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা অতিবেগুনী রশ্মি শোষণ করতে পারে এবং ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মকালে গ্রিন টি পান করার আরেকটি স্বাগত সুবিধা হল এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং ঘনত্ব উন্নত করতে পারে, যা সূর্যের ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সত্যিকার অর্থে এই সুবিধাগুলি অনুভব করার জন্য আপনাকে নিয়মিতভাবে গ্রিন টি পান করতে হবে, তবে আপনি কি জেড টিপস গ্রিন টি-এর সতেজ কাপের জন্য আপনার সকালের কফিতে ট্রেড করার আরও বাধ্যতামূলক কারণের কথা ভাবতে পারেন?
গ্রিন টি পান করা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
গ্রীষ্ম সাধারণত এমন একটি সময় যখন আমরা বেশি সক্রিয় থাকা উপভোগ করি, তবে, কখনও কখনও গরম আবহাওয়া ঘুমের ব্যাঘাত, ক্ষুধা হ্রাস এবং এমনকি একটি দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থাও ঘটাতে পারে। বিভিন্ন গ্রিন টি-তে পাওয়া ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ উপাদান আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে অনেক-প্রয়োজনীয় বুস্ট দিতে সাহায্য করতে পারে, যা গরম খাওয়ার সময় আরও সাহায্য করে কারণ এটি আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর সঞ্চালন প্রচারের সময় পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে।
গ্রিন টি পান করা ওজন কমাতে সাহায্য করে
আমরা অনেকেই গ্রীষ্মের জন্য আমাদের সেরা দেখতে চাই এবং এটি ঠিক তাই ঘটে যে গ্রিন টি একটি সুপরিচিত-প্রাকৃতিক স্লিমিং সহায়ক। নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে খাওয়া হলে, গ্রিন টি-তে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যাফিন ওয়ার্কআউটের সময় শরীরকে আরও চর্বি পোড়াতে উত্সাহিত করে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। যদিও সমস্ত ধরণের গ্রিন টি এই সুবিধা প্রদান করবে, আমরা জিমে আপনার সময়ের সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে জাপানি ম্যাচা গ্রিন টি এর চেয়ে বেশি কিছু সুপারিশ করতে পারি না। এর কারণ হল আপনি যখন ম্যাচা চা পান করেন, আপনি আসলে পুরো চা পাতা খেয়ে ফেলেন এবং এতে যে সমস্ত ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি থাকে তা আপনার গ্রহণকে সর্বাধিক করে তোলে।
ব্যায়াম করার আগে গ্রিন টি পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন আরেকটি কারণ হল এটি একটি গরম পানীয়। এটি কিছু লোক যা শুনেছে তার বিরুদ্ধে যেতে পারে, এমনকি আমরা এটিও শুনেছি যে বরফযুক্ত জলের মতো শীতল পানীয়গুলি বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এটি আসলে বিপরীত প্রভাব ফেলে এবং এটি গ্রিন টি-এর মতো উষ্ণ পানীয় যা নিশ্চিত করে যে আপনার ফ্যাট স্টোরগুলি শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়।
*********
যদিও গ্রিন টি পান অনেক উপকার করে, তবে এটি পরিমিতভাবে খাওয়ার কথা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের আয়রন শোষণ করার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য খাওয়ার পর দুই ঘণ্টার মধ্যে গ্রিন টি-এর আদর্শ পরিমাণ হল দিনে 2 - 3 কাপ। এটি বলার সাথে সাথে, আশা করি আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন কেন আমরা গ্রীষ্মের সময় গ্রিন টি এর পাশাপাশি আইসড/কোল্ড ব্রু চা পান করার পরামর্শ দিই!
