কিভাবে আর্দ্রতা উত্পাদিত হয়:
1. খাদ্য দ্বারা সৃষ্ট: অত্যধিক মাংস খাওয়া, দূষিত খাবার খাওয়া, কম ব্যায়াম, শরীরে ইয়িন এবং ইয়াং এর ঘাটতি, অত্যধিক স্যাঁতসেঁতে এবং অভ্যন্তরীণ স্থবিরতা এবং অস্বাভাবিক মলত্যাগ।
কেন এত কম মল গঠন হয়?
ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে প্লীহার ঘাটতি আলগা মল হতে পারে। চীনাদের প্রধানত গোটা শস্য এবং মাংস খাওয়া উচিত। একদিন মাংস না খেলে অনেকেই দুর্বল বোধ করবেন। এভাবে চলতে থাকলে প্লীহা ও পাকস্থলীর ক্ষতি হবে এবং প্লীহা স্যাঁতসেঁতে হয়ে যাবে। হ্যাঁ, প্লীহা আহত হলে, শরীরে আর্দ্রতা সম্পূর্ণরূপে পরিবহন এবং জমা হতে পারে না।
অতএব, অপ্রকৃত মল শরীরে প্লীহার ঘাটতি এবং আর্দ্রতা নির্দেশ করে।
2. পরিবেশগত কারণ: আজকাল, লোকেরা প্রায়শই দেরি করে জেগে থাকে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে বিছানায় যায় এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে গোসল করে; মানুষের শরীর যখন ঘুমায়, তখন ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায় এবং শরীর থেকে আর্দ্রতা বের হতে পারে না। অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা দীর্ঘমেয়াদী জমা রোগের কারণ হবে।
বাহ্যিক স্যাঁতসেঁতে রোগগুলি প্রায়ই রোগীদের কুয়াশায় জখম হওয়া, কাপড়ে ঘাম, জলে কাজ করা, বৃষ্টিতে হেঁটে যাওয়া বা আর্দ্র জায়গায় বসবাস করার কারণে হয়ে থাকে।
উপরন্তু, গ্রীষ্ম বছরের সবচেয়ে সমৃদ্ধ ঋতু। যখন মানবদেহের ছিদ্রগুলি খোলা থাকে, তখন ঘাম হল ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতেতা দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায়।
যাইহোক, অনেক বন্ধু এয়ার কন্ডিশনার চালু করে এবং ঠান্ডা পানীয় পান করে, যা জোর করে ঠান্ডা বাতাস এবং আর্দ্রতা নিঃসরণ রোধ করে।
কীভাবে আর্দ্রতার ওজন সামঞ্জস্য করবেন:
1. প্রথমে চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চা পান করা স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুবিধাজনক উপায়। আপনি কি ধরনের চা পান করা উচিত?
(1) সবুজ চা
যদি গ্রিন টি নিজেই গাঁজানো না হয় তবে চা পাতা অক্সিডাইজ হবে না এবং তাজা পাতার বিভিন্ন পদার্থ সর্বাধিক পরিমাণে ধরে রাখা যেতে পারে। সবুজ চায়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন, চা পলিফেনল এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে, যা আরও ব্যাপকভাবে ধরে রাখা যেতে পারে।
অতএব, আপনি যদি গ্রিন টি পান করেন তবে এটি ডায়ুরেসিসের জন্য আরও সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ, ডংটিং বিলুওচুন, ওয়েস্ট লেক লংজিং, হুয়াংশান মাওফেং, জিনইয়াং মাওজিয়ান, আনজি হোয়াইট টি ইত্যাদি সব বিখ্যাত চীনা চা।
সবুজ চা প্রকৃতিতে ঠান্ডা। একটি ঠান্ডা সংবিধান সঙ্গে যারা, আপনি মনোযোগ দিতে হবে বা কম পান করতে হবে। যদি প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে মদ্যপান বন্ধ করুন। দুর্বল পেটের চা পানকারীদেরও তাদের পেটের পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে কম পান করুন বা বেশি করবেন না।
স্বাভাবিক মানুষের জন্য, তাদের শারীরিক অবস্থার উন্নতি হলে, তারা অন্য চায়ের সাথে এটি পান করা, সকালে গ্রিন টি এবং বিকেলে অন্যান্য চা পান করার কথা বিবেচনা করতে পারে।
(২) পুয়ের চা
পুয়ের চা দুটি প্রকারে বিভক্ত: কাঁচা চা এবং রান্না করা চা। কাঁচা চা প্রকৃতিতে কিছুটা শীতল এবং অভ্যন্তরীণ তাপ উপশম করতে পারে, তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্য বেশি বিরক্তিকর, যখন রান্না করা চা তুলনামূলকভাবে হালকা।
শরীরে ভারী স্যাঁতসেঁতে ব্যক্তিদের জন্য যারা স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে এবং পেটকে পুষ্ট করতে চান, হালকা পাকা পুয়ের চা একটি ভাল পছন্দ।
(3) ওলং চা
ভারী স্যাঁতসেঁতে বেশির ভাগ লোকের প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা খারাপ থাকে এবং কিছু লোকের ঠাণ্ডা গঠন থাকে। এই সময়ে, পেট পুষ্ট করার জন্য দয়া করে উলং চা, দাহংপাও এবং কালো চা-এর মতো উষ্ণ চা বেছে নিন।
এই চায়ের বৈশিষ্ট্য হল যে তাদের চা কিউই আরও ভাল, যা কিউই সঞ্চালন করতে সাহায্য করতে পারে। অবশ্যই, চা যে ধরনেরই হোক না কেন, এটি একটি মূত্রবর্ধক ফাংশন আছে।
অতএব, dehumidification ফাংশন এছাড়াও বেশ ভাল.
2. আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন বা মুগওয়ার্টের পাতা দিয়ে স্নান করুন: ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ সাধারণত ঘাম প্ররোচিত করতে এবং স্যাঁতসেঁতে দূর করতে ব্যবহৃত হয়।
3. ঘামের জন্য আদার রস: কখনও কখনও আপনি যখন বৃষ্টিতে ধরা পড়েন বা সর্দি লেগে থাকেন, তখন আপনি শরীরের আর্দ্রতা দূর করতে এবং সর্দি প্রতিরোধ করতে গরম আদার রস ব্যবহার করতে পারেন। আদার রস কার্যকরভাবে শরীর থেকে জল অপসারণ করতে পারে।
আদা প্রকৃতিতে উষ্ণ, মেরিডিয়ানকে উষ্ণ করতে পারে, ঠান্ডা দূর করতে পারে, প্লীহাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং পেটকে রক্ষা করতে পারে।
4. স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ: স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের মধ্যে রয়েছে অ্যাডজুকি বিন, সাদা মসুর ডাল, কোইক্স সিড, কাপোক, গরগন ফল, লিগুস্টিকাম চুয়ানসিয়ং, পোরিয়া, লিলি, পদ্মের বীজ, অ্যামোমাম ভিলোসাম, ফ্যাক্সিয়া ইত্যাদি।
কিছু লোক যারা শীতকালীন সাঁতার কাটা পছন্দ করে তারা জিনসেং, কোইক্স বীজ, পোরিয়া, লিলি এবং অ্যাডজুকি মটরশুটি দিয়ে পোরিজ তৈরি করে এবং প্রতিদিন এটি পান করে। এই ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধগুলি কার্যকরভাবে শরীর থেকে স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে পারে এবং প্লীহা এবং পেটকে শক্তিশালী করতে পারে।
5. ব্যায়ামের সময় ঘাম: ব্যায়ামের সময় ঘাম আর্দ্রতা দূর করার একটি ভাল উপায়। প্রচণ্ড আর্দ্রতাযুক্ত ব্যক্তিদের গ্রীষ্মে এয়ার কন্ডিশনার এবং ফ্যান খুব বেশি চালু করা উচিত নয়।
6. সুষম খাদ্য: সাধারণত লবণ কম, হালকা হওয়া উচিত, ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করা উচিত, কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার, বরফযুক্ত পানীয় বা কাঁচা এবং ঠান্ডা ফল এবং শাকসবজি, যেমন লেটুস, তরমুজ, চাইনিজ বাঁধাকপি, তেতো তরমুজ, কাঁকড়া, বেগুন এড়িয়ে চলা উচিত। , পদ্মমূল, শসা, পার্সিমন, আনারস, নাশপাতি অপেক্ষা করুন। প্রতিদিন রান্না করার সময় পেঁয়াজ ও আদা যোগ করলে শাকসবজির ঠাণ্ডা কমে যায়।
7. রুম শুকনো রাখুন: বৃষ্টির আবহাওয়ায়, আর্দ্রতা রোধ করার জন্য দরজা এবং জানালা বন্ধ করা উচিত। বাহ্যিক আর্দ্রতা যাতে শরীরে প্রবেশ না করে এবং আর্দ্রতা সৃষ্টি করতে না পারে সেদিকে মনোযোগ দিন।
